Qui ne rêverait pas d’avoir des cheveux plus longs, plus fort et plus sains ? Pour cela, il est important de connaître les vitamines capillaires essentielles qui fonctionnent réellement sur vos cheveux. Selon l’expérience, la biotine semble être la solution efficace pour un soin routine optimale de votre chevelure. Découvrons pourquoi.
Qu’est-ce que la biotine ?
La biotine est une vitamine du complexe B, qui aide à convertir les aliments en énergie. Le corps a besoin de la biotine pour pouvoir métaboliser les glucides, les graisses ainsi que les acides aminés. Mis à part le corps, la biotine bio joue un rôle important dans la santé des cheveux, de la peau ainsi que des ongles.
Où trouve-t-on de la biotine ?
La biotine est un nutriment que vous pouvez trouver au niveau des aliments tels que les céréales (blé et avoine), les noix, les légumes comme les champignons, le brocoli, la patate douce ou encore les épinards et le riz. Elle se cache également dans de nombreuses légumineuses comme les lentilles, les pois ou encore les haricots. Enfin, vous pouvez en trouver dans les viandes de poisson ou dans les abats.
Les effets de la biotine sur les cheveux
La biotine est liée dans l’infrastructure de la kératine, qui est une protéine présente dans les cheveux. Selon les études, une carence en biotine pourrait provoquer des cheveux clairsemés. La biotine apporterait ainsi une meilleure santé à vos cheveux, de la brillance, du volume et une belle couverture du cuir chevelu. Comme elle participe au maintien de la santé du système nerveux, elle favorise ainsi la croissance saine de vos cheveux ainsi qu’une meilleure prévention de leur chute. Bien entendu, ces effets ne peuvent pas être attribués grâce à la consommation unique de la biotine. Il est important d’accompagner votre cure par une alimentation adaptée recommandée par le médecin.
